柳如丝开始指导林然修炼。
盘坐于床上，林然闭上眼睛，沉下心。
柳如丝将手指按在他肚脐眼下三指的位置：
“这里就是丹田！用反向呼吸法感应丹田！”
“反向呼吸法是什么？”
“就是呼气鼓肚，吸气收肚！”
“哦！”
林然尝试着随着感应柳如丝手指按着的位置。
果不其然，他很快就感觉到了小腹有点热热的感觉，就像和心动美女在一起一样，小腹里有一团火！
“感应到了么？”
“嗯！”
“随着我手指的位置运气！”
柳如丝的指尖往下画滑动，提肛，穿过胯下来到背上，再到头顶，脑门，鼻前。
柳如丝再次开口提醒：
“舌顶上腭！搭桥，让气渡过来！”
柳如丝手指继续滑动，从嘴到心口，在地肚脐下的丹田。
“这叫小周天！”（各位读者大大不要尝试，很上火！特别是体虚的人，伤身体！）