第二天，众人便开始按照萧羽教导。
白天就修炼《五禽锻体法》，疯狂淬炼体魄。
经过一天的疯狂锻炼。
等到晚上，就修炼《能量导引术》。
届时。
众人因为淬炼肉身导致的浑身酸痛，被疯狂灌入的夜光领域冲刷后，开始快速修复，很快舒缓了疲惫，浑身舒爽无比。
等修炼结束，众人都能清晰感知到。
自己的肉身，明显又提升不少。
而且，不再只是锻炼体表，是经脉和内脏。
全方位的淬炼提升！
同时，吸收的能量也比昨天更多了。
从青袍人清风手中得到的《炼药术》。
萧羽研究一番后，就将之交给了药剂师小草，小草瞬间如获至宝。
这东西，简直是为她量身打造。
之前，她研究秘药什么的，都是自己瞎琢磨。
靠着自己的特殊体质，尝遍百草。
因为，吃过太多毒草，她的体质逐渐变得百毒不侵。
现在，有了这炼药术，她的炼药天赋，也能更好发挥。
而且，这炼药术传承中，还有一些基础级药方。
只要将天材地宝简单炼制，就能变成修炼丹药。
“萧羽大人放心，我一定尽快炼制丹药，来配合大家修炼！”研究完《炼药术》传承，小草就立刻信誓旦旦保证道。
“别给自己太大压力了！”
看到少女认真的小表情，萧羽好笑地摇摇头，他伸手搭在对方肩膀，语气严肃道：“我不急的！你的身体才是最重要的！让我知道你再熬夜，小心打你屁股。”
按清风所说，上古时期灵气浓郁，宗门修行都需要借助丹药。
废土时代，灵气早已枯竭，修炼必须服用丹药。
否则，不仅事倍功半，而且，对身体的损耗也极大。
所以，萧羽自然是想要尽快弄出丹药。
但是..他也不想小草太累，这位少女为龙城付出太多了。
“哦。”
小草轻轻应了一声，低下头去。
小脸蛋瞬间通红一片。
她长这么大，还是第一次有男人这么关心。
而且，还是城主大人这么英俊好看的男人。
从遗迹出来后的第三天，雪夜城主再次来访了。
“萧羽城主!你们龙城,又有不小变化啊!”雪夜城主意味深长笑道。
雪夜城主这次进城主府，再次被震惊了一波。
因为他清晰感受到。
红莲星岚等众女，还有辰龙铁男这些核心中高层。
他们的气息明显都强大了不
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