有福的命令，战士们快速集合。陈有福也不废话，脱下自己手中的手表递给了赵强：“强哥，准备计时。”
说着就走到了起跑线上。赵强的起跑令一响，陈有福快速冲出。三步桩：左脚、右脚、左脚，干净过。壕沟：跳下，手撑沟沿翻上，不停顿。矮墙：单手撑越，落地即加速。独木桥：三步跑过，下桥时微屈膝缓冲。高板跳台：一蹬一挂，翻身速下。云梯：两臂交替抓杠，脚不落地，平稳通过。最后百米：摆臂提速，冲线。全程节奏紧凑，动作连贯，落地无声。
“强哥，我花了多长时间？”
“两分十五秒。”赵强看着手表，满脸的不可置信。
“多少？两分十五秒，这么慢？”陈有福自言自语道。他记得在前世可是能跑进一分五十多秒的。
“强哥，继续计时。”陈有福的话刚说完又冲了出去，动作干净利索。等气喘吁吁地过线后赶忙问：“强……强哥，多……多少秒？”
“两分三秒。”赵强此时脸上也收起了轻视，看来这四百米障碍确实有点东西。
陈有福慢走着向众人走过来，“呼”地大吐了一口气，看着众人脸上严肃的表情，心想：这才对嘛，看你们刚刚一个个那么轻松的样子，我不要面子的吗？
“看清楚我刚才的动作了吗？”陈有福沉声问道。