时菱很感兴趣，“练什么比较好？”
“基础体能和防身。”
顾晏廷说，“不用很复杂，先练怎么跑、怎么躲、怎么挣脱，遇到人靠近时怎么保护自己。”
时菱很认真地想了想今天的场景。
如果顾晏廷没有来，她能做的其实很有限。
她能提前发现风险，能提醒叶晴躲开，能报警，也能让周围人后退。
可一旦灰衣男人真的冲出去，她拦不住。
时菱语气坚定，“我确实该练。以后如果还会遇到这种情况，至少不能每次都只靠别人冲上去。”
顾晏廷眼底带着一点很轻的笑意，“那就这么说定了，以后我就带着你训练。训练要循序渐进，我会看着你的情况来。”
时菱认真地点了点头，眼神里满是坚定，“我会努力的。”
顾晏廷低头吃面，唇角很轻地扬了一下，“好。”
春山小馆没吃成。
可这顿派出所旁边的牛肉面，竟然味道也很不错。
第二天上午，时菱醒来时，手机上多了一条微信。
顾晏廷发来的。
时间不算早，也不算晚，像是刚好卡在一个不会太像工作，又不至于显得刻意私人的点。
时菱点开。
顾晏廷的话还是一贯简洁，“昨天说的训练，先别急着上强度。”
后面跟着几条视频链接。
“先看打好基础，重点是逃脱、站位、避开正面冲突。”
时菱把几条链接一一点开。
基础热身、女生防身入门、手腕被抓时怎么挣脱、遇到危险时怎么跑、怎么喊、怎么找障碍物。
时菱干脆新建了一个收藏夹，然后低头回了一句，“收到谢谢，我先学习学习！”
顾晏廷回得很快，“别自己练高难动作，容易扭到。”
时菱唇角轻轻动了一下，“好滴。”
她回完，把手机支在桌上，点开第一个视频，跟着里面的节奏慢慢热身。
刚开始的时候，她还觉得这些动作看起来并不难。
可练了十几分钟，额角已经浮起薄汗，小腿也开始发酸。
她扶着桌沿停下来喘气时，脑子里只剩下一句非常清醒的话。
看懂，和身体真的能做到，根本不是一回事。
她的大脑可以很快理出一个人的行为逻辑，也可以在人群里捕捉到危险的异常点。
可身体反应不会因为脑子好用，就自动跟上。
时菱拿起水杯喝了一口水，胸口还微微起伏着。
她没有泄气。
反而更确定自己确
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