这样吧？我先写个菜单，你先试着吃，然后晚上散步一小时，这样你能做到不？”
王慧茹想了想，“行，我试试。”
谢真上楼拿出来本子，然后写了三天食谱。
早晨一根玉米，两个鸡蛋，一碗水煮青菜，饿了就喝水。
中午一碗糙米饭，三两牛肉，一碗煮青菜。
晚上两个鸡蛋，一碗煮青菜，也可以把这两个鸡蛋和煮青菜做成青菜鸡蛋汤。
六点之前吃完，然后就不要再吃了，再加上运动。
看到这样的食谱，王慧茹脸白了，“谢真，你之前就是这样吃的吗？”
谢真点头，“差不多就是这样。里面的牛肉，也可以换成两个鸡腿，或者水煮虾，清蒸鱼。”
“尽量清淡，能吃糙米饭，就不要吃精米精面。总之，如果你不在吃上面做好规划，是不可能瘦的。”
谢老夫人鼓励，“慧茹，你好好想想。至少坚持三天，看看效果。”
王慧茹接过来，点了点头，“晚上吃这么点，我饿怎么办？”
“喝水。”谢真回答，“不是汽水，也不是糖水，是清水，白开水。你要是能坚持下来，至少能轻……轻五到八斤。这个食谱，你也可以让你家保姆用替代的，热量差不多的，千万别油炸的，甜的。实在想吃，玉米换成红薯。”
毕竟王慧茹基数大，前期这样严格执行，降得快。
“好，那我回去试试。”王慧茹如获至宝，带着三天食谱回家了。
看到王慧茹离开了，谢真长舒一口气，“奶奶，你刚刚为什么对慧茹这么好？你不会相中了王慧茹了吧？我不歧视胖子，但我希望未来的另一半，合心意。”
谢老夫人见孙子吓到了，抿嘴轻笑，“你啊，王慧茹快要因为胖疯魔了，你不好好跟她交流，可能会恨上咱们。”
“再说了，我也没说谎，说几句好话，这丫头本质不坏。鼓励她，盼着她走正道，难道不比把她刺激黑化了强多了吗？”
“这……”谢真无言以对，仔细斟酌祖母的为人处事，“良言三冬暖，咱们碰到了，就说两句。”
“好吧！”谢真应下，“希望王慧茹能够瘦下来。”
谢老夫人点头，“这得看决心，对了，谢真，你到底怎么瘦下来呢？”
谢真回答：“跟阿俊一起出海捕鱼，他给我做的营养餐，很多都是从大海里捞出来的鱼虾。尤其是竹节虾，白水煮，也好吃。”
“我第一次出海，两天，就轻了六
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