就丰富了训练内容，重心不稳的问题得到一些改善后，陈皮开始做瑜伽。
也叫柔术。
他硬的像一块钢板，水生拧他的时候都差点没拧动。
柔韧度训练算是陈皮在这场训练里吃苦最多的地方了。
这家伙真的疼哭了。
眼泪混着汗水一滴一滴往下掉，他咬着牙不肯出声，人体最脆弱的几个地方疼到升天，陈皮觉得自己死了有一会儿了。
因为柔术训练珠玉在前，导致后面的各种项目已经让陈皮觉得都是过眼云烟了。
虽然都不轻松，但他勉强还可以顶住。
一星期以后他就适应了这种高强度训练，要不说他天赋奇高呢，这种不当人的法子他居然也是练上了。
等他适应了，水生就开始纠正他出拳和出腿的动作，因为这几天里陈皮身体的重心稳了不少，发力的方法也变了，用以前的姿势和力度出招完全达不到增伤增防的效果。
水生站在他身后，两只手卡着他的腰，他出拳的时候水生的手就拧一下他的腰，把方向拧正，用错力就要挨抽。
出腿的时候水生站在他面前，他的腿踢出去，水生用小腿挡，水生的小腿跟铁打的一样，陈皮的腿踢上去像是在踢石头。
陈皮出腿都疼，防水生的时候更疼，这家伙低中高踢腿高度一直变，连个前摇都没有。
陈皮只能把全身调动起来协防，刚好把手臂肌群也练练。
正常来说以陈皮的身体素质，这样整也会不适，进度这么快谁能受得了啊。
但是每晚他被按来按去按晕过去以后，第二天起来身体就好了，顶多酸痛，但没有伤痛，皮外伤不算。
这十天给了陈皮一个教训，他终于明白了水生没把他当个人看这件事。
大概是当成畜牲了吧。