计划、填写观察表格上。他减少了盯盘时间，增加了盘后复盘和计划制定的时间。
他尝试了两次“计划内”的小仓位交易，一次是依据技术突破的试探性买入，一次是网格策略的自动触发。这两次，他都严格按照计划执行了买入和后续的止损（其中一笔触及止损）。虽然结果是小的亏损，但他在“反思”中写道：“亏损，但心安。因为这是计划内的亏损，是可接受的成本。不像以前，亏得不明不白，只剩懊恼和愤怒。”
最大的挑战，来自于“情绪阈值”规则。有一次，市场大涨，他持仓的个股表现强势，他感到兴奋（情绪自评4分），盘中特别想加仓。但规则禁止了。当天该股冲高回落，如果他加仓，将被套在短期高点。“规则阻止了我一次可能的大亏，”他在群里分享，“虽然当时觉得很憋屈，觉得‘浪费了机会’。但现在看，规则是对的。在兴奋时做出的决定，往往风险极高。”
锅王的“能力圈”建设，没有指向任何外在的股票或行业，而是指向了内在的自我。他正在用程序员拆解bug的方式，拆解自己交易中的每一个错误指令；用建立系统的方式，试图建立一个能约束自身弱点的行为框架。这条路异常痛苦，因为它要求持续不断的自我审视、自我否定和自我约束。但它或许是最根本的一条路——投资最终是认知的变现，而最大的认知障碍，往往是我们自己。
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【小说线：《混沌丹途》——“内观己身，明心见性”】
现实中的锅王将自身交易行为作为研究对象，进行系统性的记录、分析与规则约束。在《混沌丹途》的世界里，这体现为一个名为石坚的年轻修士，在“稳庐”中独特的修行路径——不刻意追求丹方精妙、不汲汲于修为速进，而是将修行的重点，放在了“内观己身，明心见性”之上。
石坚资质中等，悟性平平，在同期弟子中并不出众。他尝试过多种修炼功法，练过数种丹药辅助，但进境缓慢，且时常感到灵力运转滞涩，心境起伏不定。在听闻林枫“微末问道”、“丹心自孕”的理念后，他并未像韩立那样专注于一种丹药的“变量微调”，也未像其他弟子那样急于提升炼丹技巧或修炼速度。他做出了一个令人意外的选择。
石坚的“内观”修行法：
石坚向林枫请教：“师尊，弟子愚钝，于丹道技艺、功法修行上，似
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