经：
内养髓海，静以修心
炼精化气、炼气化神。
以静坐、调息、内视、返观为主。
动作少、重意念与呼吸，静中求定。
凯闭目消化着这些信息，心中震撼不已。
同时涌起巨大的明悟。
易筋经与洗髓经，一外一内，一动一静。
相辅相成！
易筋经：抻筋拔骨、疏通经络、外壮体魄，让身体“刚健有力”。
洗髓经：滋养髓海、炼精化气、内净心神，让生命“清净通透”。
易筋为基，洗髓为果。
先易筋后洗髓，内外兼修。
凯心中豁然开朗。
他之前依靠【易筋经】，打下了无比坚实的身体基础。
但【易筋经】更多是作用于“形”与“体”。
对于更深层次的“精”、“气”、“神”的滋养和升华。
则有所不足。
而这【洗髓经】，正是补全这关键一环的无上法门！
用火影来解释的话。
那就是易筋经练的是，肉身能量。
洗髓经练的是，精神能量。
“先易筋，后洗髓......原来如此。”
凯喃喃自语。
明白两者结合，才是真正意义上的“脱胎换骨，洗筋伐髓”！
凯压下立刻开始尝试修炼【洗髓经】的冲动。
他知道，这种内修静功，需要绝对安静、安全的环境和心境。
不能急于一时。
而且他刚刚突破【易筋经】，身体还在适应【初阳之体】的变化。
需要一点时间稳固。
带着这份巨大的收获和满足，凯终于放松了紧绷的神经，沉沉睡去。
帐篷内，只剩下三人均匀的呼吸声。