己做深呼吸，放空脑子，暂时抛开所有学习的事。短短半小时，林舟绷了一个多月的神经，终于慢慢放松下来，连日的疲惫和焦虑，也消了大半。
傍晚的时候，林舟抱着仓鼠笼准备离开，脚步比来的时候轻了太多，眼里的焦躁没了，整个人都透着释然。“沈医生，谢谢您，我会按您说的做，好好调整，好好照顾跑跑，也好好对自己。”他真诚地道谢，语气特别坚定。
沈清辞笑着递给他一包仓鼠零食和一份心态调整的小纸条：“慢慢来，别着急，你和跑跑，都会慢慢好起来的。”
林舟走后，诊疗馆恢复了往日的温馨，陈守义老人看着他的背影，轻声感叹：“现在的年轻人，压力太大了，小小年纪就陷在内耗里，连小动物都跟着受罪。”
“这是现在的通病，好多人被焦虑裹着，忘了生活该是什么样子。”沈清辞望着窗外，语气平和，“我们能做的，就是拉他们一把，让他们知道，除了内卷和内耗，还有更舒服的活法。”
林小满一边给小猫梳毛，一边笑着点头：“那个哥哥看着轻松多了，跑跑也能睡个安稳觉了，真好，希望他们快点好起来。”
诊所外的黑影，在林舟走后也彻底消失了，玉佩的温热慢慢褪去，沈清辞知道，黑衣人只是在观望，暂时不会动手，眼下的平静，正好用来治愈这些受伤的小生命和心灵。
接下来的一周，林舟每天都会给沈清辞发消息，说他和跑跑的变化：
第一天，他按作息学习，累了就陪跑跑玩，跑跑不再发抖，会主动吃零食，睡了一整夜，再也没疯跑；
第三天，他不再盯着别人的进度，只专注自己的学习，效率反而高了，失眠好了很多，头发也掉得少了；
第五天，他把跑轮装回去，跑跑只是慢悠悠跑几分钟，就停下来啃磨牙棒、探索笼子，慢慢长了点肉，毛也顺滑了；
第七天，林舟特意带跑跑来诊所，他气色好了很多，黑眼圈淡了，笑容也温和了，没了往日的焦躁；跑跑在笼子里悠闲地啃着零食，偶尔轻快跑两步，模样乖巧，完全恢复了正常。
“沈医生，太谢谢您了，我现在终于不慌了，学习也更有劲头了。”林舟笑着说，语气特别轻松，“我想通了，尽力就好，不管结果怎么样，我都不会再逼自己，也不会忽略身边的温暖了。”
他还说，把自己调整心态的经历发到了考研论坛，劝大家别盲目内卷、多关心心理健
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