举枪，瞄准靶心，扣动扳机。
“砰！”
“八环，不错！”
练完枪械。
厉沉舟转向旁边的手榴弹箱。
他拿起一枚训练用的木柄手榴弹，语气严肃。
“手榴弹威力更大，也更危险。”
“记住步骤，握紧，拔掉保险销，投掷，立刻找掩体，一气呵成。”
“距离和角度是关键，扔近了炸自己，扔偏了没用。”
他亲自示范了一次。
手榴弹划出一道抛物线，精准地落在二三十米外的沙坑里。
轮到阮绵绵。
她紧张地拿起一枚，学着厉沉舟的样子，用力一扔。
结果姿势变形，力道不足，手榴弹软绵绵地落在前方不到五米的地方，咕噜噜滚了几下。
厉沉舟皱眉。
“你这是打算和敌人同归于尽，还是想给我表演个原地自爆？”
阮绵绵尴尬得满脸通红。
【死手，你怎么这么没出息，真是丢脸死了。】
厉沉舟见她羞愧不已，走到她身后，直接环住了她的腰。
一只手将她固定在自己怀里，另一只手则握住了她拿着手榴弹的手腕。
“腰腹发力，核心收紧，带动手臂，像这样——”
他带着她的身体，做了一个标准的的投掷预备动作。
他的身体紧贴着她，手臂的力量透过她的身体传递。
阮绵绵只觉得浑身僵硬，血液都涌上了头顶，完全无法思考，只能被动地感受着他身体的力量和热度。
“别分心，集中注意力，感受这个发力过程。”
他并没有立刻投出去，反而保持着这个蓄势待发的姿势。
这暧昧又压迫的姿势，更让她心慌意乱。
【贴这么近，怎么能不分心，心都要跟着炸弹蹿飞出去了！】
厉沉舟听着她的心声，问道。
“记住我刚刚教的了吗？”
阮绵绵胡乱点头。
“记……记住了……”
“那你复述一遍。”
“呜……我突然忘了。”
“分心，该罚。”
阮绵绵立马示弱。
“我知道错了，沉舟哥哥你再讲一遍，这次肯定记住。”
厉沉舟不为所动。
“要是你是我的部下，不认真听，二十公里负重跑是起步。”
“念你初犯，那就简单惩罚一下，让你长长记性。”
他指向旁边一块空地，“去那边，罚站一刻钟。”