淬体期修炼，以吃、练、睡为主。
其中睡占了很大比重。
如果饮食和训练都到位了，但没有重视睡眠，一样会影响自身血气的增长。
因为人在深度睡眠期间，身体会大量分泌生长激素。
这种激素是促进肌肉合成的核心驱动力。
此外，神经系统的恢复，也都在此时进行。
可以说，只要还没有冲破涅槃桎梏，修炼者便依旧属于凡人范畴。
他就要遵循这一套人体的运行规则。
宁凡现在吃的是顶级珍馐，练的是《无极道藏》，配置可谓拉满。
唯独在睡这方面，稍有欠缺。
此处所说的“睡”，不是随便找一张床，过一夜敷衍了事。
而是要想办法在睡眠的时候，也对肉身进行温养与增幅。
这里就涉及到，床铺材质的问题了。
天地之间，有很多奇材，都对身体有莫大的好处。
以这些奇材为料，制作成床，不但有安神之效，更能在睡着时，滋补肉身。
“我早就听说，圣子圣女地位尊崇，其寝宫修建的规模，比起很多峰主级长老还要好。”
“尤其是圣女宫，更是华丽非凡，所建造时的用料，无不考究。”
宁凡推门而入，走在庞大的建筑群内，左看右看，满是好奇。
太一真门上下十几万弟子，均以双圣为首。
其中他对于圣子了解不多。
但圣女姜清寒之名，却是如雷贯耳。
据说此女乃是罕见的万霞朝元道体，拥有藏经阁八层之姿，实力还要强压圣子一线。
为人性情淡漠，一心向道，在修炼方面极其努力。
给人的感受，就宛如一朵只可远观，不可亵渎的高岭之花。
至于外貌，更是被誉为绝色。
在外一直都有“中州第一美人”的名头，是无数修士望眼欲穿的女神。
种种因素加持之下，其名声自然是极高，在宗门内热度远超圣子。
宁凡因为入宗时间短，倒是没见过这位传说中的圣女。
心里一直都很好奇，圣女本人到底是怎样一位人间绝色。
才能被传的这般神乎其神，坐拥无数追求者和拥护者。
可惜……
如今全宗消失，他是没机会满足这份好奇了。
不过圣女本人虽然是看不到了，但她日日夜夜居住的寝宫，如今却是能让宁凡随意参观。
“估计，我是自此宫修成后，第一个来到这里的男人吧。”
宁凡穿过长廊，简单游览，发现这宫殿看似庞大，实则能住人的建筑并不多，寥寥几间偏殿内，也都摆满了女子起居用品，显然
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