温软姐指导一下我健身吧，我确实是第一次来，什么都不懂。」
他现在火力很旺，小腹处热热的，很担心会出丑。
似乎是看出了他的小心思，温软得意的扬了扬眉毛，说道：「好，你打算每天抽多长时间健身？」
「一个小时。」
「有什么想要重点锻炼的部位吗？」
唐宋看了看温软的脸，笑道：「你比较喜欢男生哪个部位肌肉发达？」
温软愣了愣，下意识看向他的裤裆。
吓得唐宋连忙弯腰蹲下，紧了紧鞋带，以为她发现了什么端倪。
温软捂嘴轻笑道：「那就先练腹部吧，我记得你在微信上跟我说过，想要有腹肌。你的体脂率在18-19之间，如果想要有效果，男生需要降到17以下。」
「嗯，那就麻烦温软老师指点了，回头请你吃饭，就当是私教费了。」
「哼哼，我这个水平的私教，一节课最起码三四百，一顿饭就想打发了？」温软朝他眨眨眼。
这个倒不是在开玩笑，之前健身房老板亲自邀请过她来这边当私教，开出的条件非常优渥。
毕竟她的身材长相在这里摆著呢。
「一顿不够，那就一直请，我不介意的。」
「哈哈，真大方。」
温软拍了拍他的后背，指著不远处的器材道：「对于新手而言，如果只训练一个部位，是很难把它练透的，因为体力耐力有限，超量恢复周期短。
回头我列一份训练计划表发给你，每天训练两个部位，一共控制在16组左右，一个小时可以完成。」
「行，听你的。」唐宋用力点头。
感觉进入健身状态的温软，身上有股不一样的气质，很迷人。
接下来的二十多分钟里，唐宋在温软的指导下将健身房内常用的几种器材了解、实践了一遍。
下午1:20。
温软开口道：「上班时间到，我得换衣服回去了。」
「那就明天见？」唐宋还有点舍不得，有这么一个健身教练在，感觉一点都不枯燥，甚至很享受。
温软抿嘴轻笑，「明天不见，我并不是每天都在健身房健身的，这样身体吃不消。」
「那后天？」
「后天是周末，天气也不错，我要出去骑行。」
「额，行吧。」唐宋有些牙疼。
温软在他肩膀上捏了捏，鼓励道：「加油哦，等著你变成肌肉帅哥。你今天可以先练腹部+肩部，就用我刚刚教你的那4组动作，每组8-10次，一
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