半个小时，晚上在夜跑半个小时。
用不了，一个星期就可以看出来效果。”
“能抽出时间每天跑步一个小时，我也能坚持蹲马步。”
陆军听到吴邪的话，他连忙开口回答吴邪。
“吴邪，能给大姑看一下吗？这段时间我老是感觉头晕和头痛，时不时，还有一些眩晕的感觉。”
杨云霞这时开口对着吴邪说道。
“云霞姑姑，你这是头部血管细小，不能生气，不能愤怒，尤其是愤怒，很容易让你的脑部血管冲破。
你每天起床的第一件事情就是按摩一下头部穴位，可以用檀木梳子梳头十五分钟。
然后，再用毛巾隔开，在使用热毛巾把整个脑袋给包围住。
每天坚持十五分钟的时间。
晚上睡觉之前，也梳头十五分钟，多吃点可以保护心脑血管的东西。
饮食上面可以多吃一点鱼，西红柿，干果，每天可以喝点茶，大蒜这些食物。
坚持两到三个月的时间就可以缓解。
尤其是早晚梳头发，一定要坚持。
这样每天都可以刺激头部的血脉，也就不会在有你说的这些症状。
而且，还能保持头脑清醒，还能拥有可以延长寿命的功效。”
吴邪对着杨云霞说道。
“吴邪，你也给婶子看一下。”
沈霞也是伸手对着吴邪道。
于是，吴邪在杨清老爷子的家里面，给杨家所有人都检查了一遍。
就连杨云河也让吴邪给他全身上下都检查了一遍。
身体很健康，就是有些肾虚。
吴邪让他吃点鹿血酒。
中午的时候。
一个值班的医生乘坐汽车把杨云河要的药材送了过来。
吴邪拿着一副药材去给杨云江熬药。
半个小时后。
杨云江喝下药不到一刻钟的时间，就在茅厕里面蹲了一个小时。
当他从厕所里面出来时，脸上也是露出一脸笑容出来。
因为，他觉得自己现在的身体十分轻松，没有已经没有前面的那种沉重感觉。
“吴邪，我感觉自己的身体十分轻松，没有那种沉重的感觉。”
杨云江一脸激动的对着吴邪说道。
“云江叔，你这是在排毒，这种情况会持续两到三天左右。
等你什么时候，不在排毒，也就说明你肝部的毒素全部都排了出来。
喝不喝药也是没有什么关系。
不排毒，等于体内没有毒素，再喝的话，就容易上脾胃，这几味药材对于身体还是有伤害。
而且，我开的药份量有些重，所以，只要不排毒就可以不用喝。”
吴邪对着杨云江道。
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