做。就教大家进行养法的前置准备，这个仪式在武馆内部，被叫做道静…”
他环视了一眼前方的十名学员，随后开口。
“静坐，单盘腿。”
众人顿时开始调整姿势，模仿柳洋的动作。
“双手垂膝。”
“腰背挺直。”
“闭目放空。”
柳洋每做一个动作，众人就学一个动作，直到双眼闭上。耳畔继续传来了对方的声音：“道静过程中，你要慢慢感觉到上虚下实。肚脐以上的身体仿佛漂泊的云朵，没有重量。肚脐以下的身体如同厚重的大地，稳如泰山，重心下垂，舒适自然。”
“你会渐渐感受到，浮躁和嘈杂慢慢远去，宁静和清晰缓缓降临。所处环境中，不重要的东西全部隐没褪去，只剩下伱自己的意志，完全的自由…”
整个过程，一共进行了八分钟。
柳洋这才开口，让众人睁开双眼。
顿时，所有人都感觉到一种恍如隔世的透彻和明亮。衣服的褶皱，垫子的颜色颗粒，无比清晰。
“道静效果越好，练习各种养法，入门越快……”
柳洋看了一眼众人，缓缓说道。
精英班的十人中，大部分都是微微点头。
只有白枭一个人若有所思。
这柳洋讲的道静仪式作用，和格斗家的纯粹之心天赋有些相似。只不过，他亲身试验，发现道静之后的效果，是纯粹之心天赋的超级缩水版。白枭在使用纯粹之心的时候，真的是完全把所有繁杂信息摒除在外。即使是在数十人的训练大厅中，他也仿佛是一个人在密室里练武，清晰记得每次挥拳。
“如果我用纯粹之心天赋，代替道静仪式，再修炼白鸟呼吸法…不知道会有什么样的效果发生？”
白枭心中有些好奇，带着一丝丝的兴奋。
11:30，白鸟训练基地，体育馆。
众多教习结束了前半段训练，并且带着各自的班级队伍，前往附近食堂，吃起了极丰盛的午餐。
整个食堂，全是自助，想拿什么就拿什么，想吃什么就吃什么。各种肉类，蔬菜水果，甜品蛋糕应有尽有。而且，完全是免费的，并不需要花钱。
但是，食堂有个规矩，每一名精英班学员必须要喝一碗黑乎乎的浓汤。味道不算好，有一股极为浓重的药味。白枭抿了一口，只觉得食欲都没了。
他果断放下，决定把午餐吃完再喝掉这碗汤。
12:00，休息结束，精英班的训练重新开始。
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