海川讲解完之后，先教了他们两个站桩功夫。
练功先练桩，桩功是所有国术的基础，桩功越稳，下盘越稳，所练国术的上限就越高。
李海川摆好了桩功的架势，给他们仔细做着示范，然后上前纠正他们的动作……
“这桩功是最基础的功夫，练好了对身体也大有好处，哪怕你们以后不学拳，只站桩都能强身健体，所以一定要认真记好，而且这站桩不光八极拳能用，下午你张哥要教你们的形意五行拳也能用…”
两人都面色认真严肃地点点头，“李哥，我们知道了。”
“好，现在两仪桩先站10分钟，一定要把姿势给站正确。”
两人点点头想着两仪桩的要领，摆开了架势。
李海川看着两人的架势，点了点头。
这第一次站桩，不管是文山还是文海做的都还算不错！
上前一步，稍微调整了一下周文海的姿势，就静静地站在一边看着两人。
10分钟后，周文山面不改色，周文海的腿已经微微发抖了。
接下来就是十字桩和马步桩，李海川分别让他们站了10分钟左右。
就算看到周文海的腿已经发抖，也没有喊停。
而周文海咬着牙，额头冒了汗也一声不吭地坚持下来了。
看得李海川暗暗点头，这两人可都是好苗子呀，要是早遇到几年就更好了。