下蹲，大腿与地面平行，小腿垂直如立柱，腰背挺得笔直似青松。
这个动作让台下少年们发出惊叹——壮虎的姿势稳如磐石，裤管下鼓起的肌肉将布料撑出棱角分明的线条。
“脚尖朝前，膝盖不能超过脚尖！”壮虎用朴刀鞘啪啪敲打自己的膝盖示范。
“谁要是偷懒撅屁股——”他突然闪到前排，刀鞘快若闪电地戳向一个偷懒少年的臀部，吓得对方嗷一声蹦直了腿。
壮虎回到原位，双手虚按丹田：“现在教吐纳！吸气时——”
他胸膛如风箱般鼓起，喉间发出悠长的“嘶——”声，“要想象灵气从脚底涌泉穴钻进来，顺着腿肚子往上爬！”
随着吸气动作，他扎马步的身形竟又下沉三分，裤管无风自动。前排弟子清晰看见他太阳穴有青筋微微跳动。
“憋住三息！”壮虎脸色涨红如枣，颈侧血管根根凸起。
台下有样学样的少年们很快开始摇晃，他却纹丝不动，只有汗珠顺着下巴滴在台面上砸出汗圈。
“吐气要像箭射靶心！”壮虎突然张口，一道白练般的气息从口中喷出半尺远，吹得地面尘土呈扇形扩散。
伴随着“哈！”的爆破音，他双拳自腰间螺旋冲出，拳风竟将三丈外的旗子吹得猎猎作响。
“记住口诀细节要领！”壮虎保持着马步姿势，声音却愈发洪亮：
“吸气如春蚕食叶——慢而匀！”
“闭气似巨蟒缠树——紧且稳！”
“吐气若惊雷炸雪——快又狠！”
他边说边用刀鞘点戳弟子们的腰眼、膝窝等关键部位。被点中穴位的少年顿时感觉一股热流在经脉间窜动，原本酸胀的大腿竟轻松不少。
“你！”壮虎突然箭步冲到后排，刀鞘啪地架住个偷懒少女颤抖的膝盖：“膝盖内扣是想当罗圈腿？两脚间距再开两指！”
又指向另一个满脸通红的少年：“鼓什么腮帮子？真气不是藏在腮帮里的蛤蟆！”
当看到铁柱因腿伤发抖仍咬牙坚持时，壮虎难得露出赞许之色，掌心暗运真气在他后腰一托：“小子有股狠劲！记住呼吸节奏比蛮力更重要——吸三吐六，吸短吐长！”