所以，教练教的就是开大脚，直上直下。
但是这样的弊端也很大。
过早的力量训练、增肌，会让球员身体僵化，柔韧、速度、球感等等发展受限。
往后的上限，也就那样了。
这也是为什么，华国足球，年纪越小，球队成绩越好，越往上，越踢不过人家。
就是走了捷径。
当人家把基础打牢之后，再练力量，球员的实力会发生翻天覆地的变化。
在西班牙，十八岁之前，青训营会严格控制球员的力量训练。
更多的让他们增加球感训练。
控球，在他们看来，就是艺术。
白叶翻看了一下。
第一天的训练，有四个项目：脚尖点球、脚内侧钟摆、高低脚底踩球、脚底横拨。
都是很基础的动作。
每个动作要连续训练两组，一组十分钟。
两个动作之后休息十分钟再继续。
整个训练用时九十分钟。
白叶没有因为动作简单而有所忽视，这也是某些球员的通病，觉得训练过于的枯燥，并且动作那么简单，不愿意练。
他不会。
白叶知道，现在一切的努力，都会变成自己的能力，反馈到自己的比赛当中。
在白叶训练的时候，加西亚中途来过一次。
看到白叶非常认真且看了会儿，发现白叶做得非常标准，无需指导，说了句加油，就离开了。
等到白叶训练结束时。
加西亚又回来了。
“辛苦了，继续练下去，你会得到成长的。”
“谢谢教练。”
“你应该谢谢你自己。”加西亚带着微笑，继续说道，“对了，今晚你可以搬到二队这边的宿舍楼，来训练会方便一些，不用再住在U17的宿舍楼那边了，下午这段时间记得去搬东西，到了二队宿舍找马里奥就行了，我已经给他说过这件事情，他会安排好的。”
“好！”
白叶听到这话，心中感叹，加西亚对自己确实非常上心。
二队这边的宿舍楼，不仅仅是离训练场更近。
并且条件也会更好一些。
双人间。
且每个宿舍还装有电话。
U17那边，是四人间，并且没有什么设备。
“好好练，你是马竞未来计划的一部分，我非常看好你，能够在两三年之内，进入到一线队。你有这样的潜质。”
白叶狠狠点头，“我会努力的！”
加西亚露出微笑，“好了，既然训练完了那就好好休息。走吧。有任何的不适，记得早点去找亚索，他会给你好好看看的。”
亚索是二队队医。
“教练，我还要
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